Spánek je pro náš organismus klíčový, WHO doporučuje 7 až 9 hodin denně. Pokud...

https://www.strobe-bookmarks.win/poruchy-spanku-ovlivnuji-kvalitu-naseho-odpocinku-a-nasledne-i-celkove-zdravi

Spánek je pro náš organismus klíčový, WHO doporučuje 7 až 9 hodin denně. Pokud máte potíže s usínáním nebo se často budíte, pomůže nastavit chladnější pokoj kolem 18 stupňů a vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním