Problémy se spánkem mohou výrazně ovlivnit váš denní režim i náladu. WHO...

https://israelztve776.iamarrows.com/nejcastejsi-chyby-pri-reseni-nespavosti-doma

Problémy se spánkem mohou výrazně ovlivnit váš denní režim i náladu. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v místnosti teplotu kolem 18 stupňů pro lepší kvalitu spánku. Zkuste také hodinu před spaním odložit obrazovky