Poruchy spánku ovlivňují naši energii i zdraví. Pro kvalitní odpočinek pomáhá...

https://www.bookmarking-keys.win/pro-kvalitni-spanek-je-dulezite-dodrzovat-nekolik-jednoduchych-pravidel

Poruchy spánku ovlivňují naši energii i zdraví. Pro kvalitní odpočinek pomáhá udržovat v ložnici ideálních 18 °C a vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně