Poruchy spánku ovlivňují naše zdraví více, než si často uvědomujeme. Pro...

https://brightquillio.com/s/ltnDSt4t0iMjUBhyL9En5

Poruchy spánku ovlivňují naše zdraví více, než si často uvědomujeme. Pro kvalitní odpočinek je ideální mít v ložnici kolem 18 stupňů a vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně