Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku i celkovou pohodu. WHO...

https://deanscooldigests.zenbloomer.com/posts/jak-moc-skodi-dlouhodobe-spatny-spanek

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku i celkovou pohodu. WHO doporučuje 7 až 9 hodin spánku denně, přičemž optimální teplota ložnice je kolem 18 stupňů a hodinu před spaním je lepší vyhnout se obrazovkám