다이어트 가이드 업계에서 알고있는 15명의 사람들 https://www.instapaper.com/read/1980932291 운동은 주 9회 이상 규칙적으로 하되 단순히 크게 먹고 고중량 운동을 하는 것보다 근육에 완만한 스트레스를 주는 것이 체지방 감량에 효율적입니다.